Schedule:レッスン 毎週 水木金 10:30〜12:00
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初めての方へ

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テライシュタについて

テライシュタのWEBサイトに訪問くださり誠にありがとうございます。このWEBサイトでは、レッスンについて、体験ヨガについて、料金やスタジオの場所など、テライシュタ/A/Oヨガスタジオについてご紹介しています。ブログでは、担当させていただいたダイエットブログラムの経過や、今後の展開、講師の日常などもご紹介しています。どうぞごゆっくりご覧いただき、ご不明な点などありましたらコチラよりお問い合わせください。

テライシュタのヨガは、ハタヨガをベースにした初心者の方でも安心してご参加いただけるヨガです。ハタヨガとは、様々なヨガ流派のルーツとされる基本的なポーズのもの。心身に優しい内容を心がけていますので、ゆっくりと、ご自身のペースに合わせて行っていただけます。

栃木県足利市・群馬県太田市を含む両毛地域にお住まいの方を中心に、多くの方にご利用いただいています。健康管理のため、ダイエットのため、心を整えるためなどその目的は十人十色ですが、皆さん無理なく継続していらっしゃいます。まずは、1回90分の体験ヨガを。お気軽にご参加ください。

 

ヨガを通して

Terra = 地球・自然
Ishta = 個々・それぞれ

個人個人に合わせ、個人個人を尊重するヨガ。
ご自身の存在を特別なものと自覚して自分自身を愛すること。

 

テライシュタのヨガ

ハタヨガをベースに、メディテーション、リストラティブヨガ、ヨガニードラ、インヨガなども取り入れ、参加者ひとりひとりに合った内容で実施しています。プロップ(補助具)も使用しますので、安心してヨガにご参加ください。

メディテーション

メディテーションとは、呼吸法を大切にしながら行う瞑想です。心を集中させて、新たな自分と出逢い、心身の静寂を取り戻します。

ハタヨガ

ハ = 太陽、タ = 月、陰陽のヨガです。様々なヨガのルーツとされていて、潜在的エネルギーを引き出します。

リストラティブヨガ

プロップ(補助具)を利用してリラックスする状態を作り、心身を委ねるヨガです。深い呼吸により心身共に安定、リラクゼーションに導きます。

ヨガニードラ

ニードラ = 睡眠
深いリラックスのもとで瞑想状態に入り、全身が心地よい状態・感覚を味わいます。ストレス、感情、神経の不調和を整える、究極のリラクゼーションとも言われています。

インヨガ

1つのアーサナを長くキープする事で心身を解放させます。緊張をほぐし、筋肉よりも骨・関節(結合組織)の柔軟性を高めます。

メディテーション&インセンス(お香)

お香を焚きながら瞑想を行います。優しい香りの中で心と体をリラックスできます。

アロマヨガ

doTERRA(ドテラ)のエッセンシャルオイルを使用してアロマヨガを行っています。エッセンシャルオイルの効能は様々で、オイルを使用しながらヨガをすることにより、深い呼吸とともにその有効成分を取り入れ、心と身体のバランスを整えていきます。

 

 

インストラクタープロフィール

YOGA Terra Ishta Instructor
ヨガ テライシュタ インストラクター
Yoshiba Kiyomi

terra-146-1cヨガインストラクターを志すようになったのは、 以前の職場で人間関係に疲れ、 心も体も引きこもりがちになったことがキッカケ。そんな私を心配して声をかけてくれた友人の勧めが、 ヨガでした。 ヨガを通じて得られたのは、心と体の健康と生き易さ。 テライシュタでのレッスンでは、 生きていることを「今、ここ」に感じながら その幸せを皆さんと心を分かち合えたらと思っています。

●資格
*ATMA YOGA ANANDA 公認インストラクター
*RTA初級ベビーマッサージセラピスト
*Laughter YOGA インストラクター
*全米YOGA ALLIANCE RYT200 修了
*ECLORE YOGA BASIC 220h 修了
*マタニティ&シニアヨガ
*Kundaliniyoga KYTT in Greece
 クンダリーニヨガ ティーチャートレーニング修了